Nouvelle année 2018

À tous mes élèves, mes amis, ma famille🙏
Je vous souhaite une belle fin d'année et une nouvelle année riche de promesse avec tout ce que nous pouvons vivre de beau chaque jour, avec nos difficultés passées et peut-être à venir, mais qui sont aussi nos forces.
Que cette année soit douce, paisible et surtout joyeuse.
Je vous souhaite d'être en ānanda à chaque moment🌞 d'être bienveillant envers vous-même, et de penser à pratiquer🙃
Je vous embrasse et que 2018 vous apporte la sérénité.

Mantra

I am regurlarly using mantra sound in the practices I give. That's the bhāvana, भावन I often used in my yoga classes.
Several reasons for me to make āsana practices with a mantra, one of them is that I am a vedic chant teacher and it's a need for me to practice vedic chant everyday, it is a yoga practice for me the same way as āsana practice, it demands a lot of discipline especially by learning sanskrit and it's very interesting for the students to discover a part of it through an āsana practice.
Another reason is that it brings joy, so much joy, joy is pervading all the spaces of your body, when I am chanting I feel so happy, I have the will to laugh for anything, and I always say to my students that it's not an obligation to use the sounds I give, but if they do, they have to chant them with a lot of pleasure and they do.
A physiological reason, it increases naturally the exhale since you chant loudly on exhale, so the diaphragm relaxes by itself without effort, and in the same time the result is to increase slowly the inhale without doing it intentionally.
It allows also to explore āsana in a different way, sanskrit vibrations are really powerful, you can go deeper in each āsana feeling them more accurately.
So I chose the mantra ओँ नमः (om namah), students have to chant it in some āsana of the practice such as uttānāsana, parśvottānāsana, adhomukha śvānāsana and jānuśīrşāsana, saluting respectfully each part of the body, it was interesting to note the progression of their breathing, the way by the repetition they could lengthen their breath in order to be able to make the pose after ओँ.

Souffle

"Le souffle c'est la vie"
C'est une phrase que nous entendons, que nous prononçons tellement souvent.
Mais avons-nous vraiment conscience, de ce que cela représente? Où ne sont-ce que des mots vides de sens?
Nous respirons mécaniquement, sans nous en rendre compte, et pour la plupart d'entre nous, c'est un acquis, alors que nous devrions avoir conscience du cadeau que nous a donné la vie.
Il est dit que nous avons à notre naissance un nombre de respirations prédéfinies jusqu'à notre mort, et plus notre respiration est rapide, plus nous raccourcissons notre vie.
Vivre une vie entière, sans avoir la présence à notre souffle est quelque part un gachis.
Avoir conscience du souffle, c'est nous mettre en présence de nous-même, comment nous vivons, quelles sont nos émotions au moment où nous posons notre souffle, où nous nous observons.
C'était le bhāvana de mes séances cette semaine, l'aphorisme II-49 des yoga-sūtra de Patañjali : tasmin sati śvāsa praśvāsayoh gati vicchedah prāņāyāmah
La maîtrise du souffle s'acquiert par l'arrêt du mouvement de la respiration ordinaire, śvāsa praśvāsayoh, une respiration saccadée, irrégulière, oppressée, opposé au mot prāņāyāma qui permet un contrôle, une action sur le souffle.
Ce contrôle du souffle permet d'allonger l'expiration et de fait l'inspiration s'allonge naturellement, la respiration devient fluide, longue, paisible et l'on atteint ainsi un état mental pacifié, une harmonie intérieure que ne permet une respiration ordinaire et sans conscience.
Allonger le souffle permettrait de ralentir les battements de son coeur et donc de vivre mieux et plus longtemps, c'est aussi le lien entre le mental et le corps, c'est tout le but du yoga, योग, qui vient de la racine yuj en sanskrit युज् qui veut dire union.

Fin de saison

Les cours de la saison se termineront le 27 juin 2017.
Je vous souhaite à tous et à toutes un bel été et je remercie chaleureusement chacun d'entre vous pour votre généreuse présence.
Prenez bien soin de vous, c'est le concept de ahimsā dans les yoga-sūtra, le respect des autres, mais surtout se respecter soi-même, être non-violent avec soi-même, s'écouter, s'aimer et être bienveillant.
C'est le moment d'essayer de mettre cela en pratique pendant l'été.
Namaste🙏🌞🌸

Savoir et Pouvoir

J'aime cette citation de Balzac dans son roman "la peau de chagrin" :

"Vouloir nous brûle et Pouvoir nous détruit; mais SAVOIR laisse notre faible organisation dans un perpétuel état de calme."

À condition de ne pas utiliser le Savoir comme Pouvoir.
Ce roman a été publié en 1831, pourtant cette citation pourrait avoir été écrite de nos jours.
L'homme en dépit du progrès ne change pas fondamentalement.
Nous sommes toujours emplis de désirs, l'un chasse l'autre nous laissant toujours plus insastisfaits. C'est par le savoir que nous pouvons atteindre une certaine quiétude, un Savoir généreux, non-égotique, altruiste, et cela demande une bonne connaissance de soi, de la discipline, de l'humilité.

Hommages aux Femmes

"Les étoiles avaient déserté le ciel" de Célhia De Lavarène.
Écrivaine et journaliste, elle a été bannie de l'ONU pour avoir dénoncé les viols commis par des représentants de cette organisation.

Et pourtant, et cela c'est moi qui le dit et pas l'auteur à qui j'ai juste emprunté le titre, les étoiles sont toujours là dans le ciel, mais pas pour toutes ces femmes et petites filles violées ou battues, elles ne sont plus là les étoiles pour toutes ces femmes tuées.
Je parle des femmes uniquement car le 8 mars sera leur journée, je n'oublie pas bien entendu le reste et je ne suis pas féministe.
Les hommes ne devraient jamais oublier qui les met au monde, et nous les femmes devrions éduquer nos enfants dans le respect de l'autre, pour les garçons respecter toutes les femmes, pour les filles avoir suffisamment d'estime et de confiance afin de ne jamais se laisser humilier.
Alors oui contemplons les étoiles avec une pensée pour toutes les femmes si belles et courageuses, pour toutes les femmes qui se battent dans leur quotidien et qui pourtant gardent espoir et sourire, pour toutes les femmes qui entreprennent avec courage et ouvrent la voie...Je vous salue, j'ai un profond respect et une grande admiration pour vous toutes.

Puducherry

L'Inde comme je l'aime à Puducherry comme s'appelle maintenant Pondicherry.
J'aime me balader en scooter dans les villages, et les situations sur les routes me font souvent rire, comme par exemple les voitures qui sont obligées de s'arrêter car des vaches ont décidé de stopper là, de s'allonger ou de rester simplement immobiles, j'adore voir ce qu'en France il serait impossible de rencontrer. Les voitures attendent donc tranquillement que les vaches se décident à repartir, ce qui peut prendre un certain temps☺. L'art de la patience et de savoir vivre avec les animaux et de les respecter. J'ai croisé il y a deux jours un gros cochon noir qui courait comme un dératé, je ne sais pas où il allait, mais il était bien pressé. Un jour sur Chennai en allant au Mandiram je me suis retrouvée face à face avec un émeu, alors là je n'ai rien compris, je suis restée bouche ouverte un bon moment en me demandant si je n'hallucinais pas😨.
J'adore l'Inde et ses paradoxes, il n'est pas toujours facile d'y vivre, mais tous les indiens à qui je parle ont un amour de leur pays qui nous est totalement étranger, ce n'est pas du chauvinisme, ni même du nationalisme, c'est beaucoup plus profond, un lien comme avec une mère, et je les entends souvent dire Mother India. C'est une expression qui nous est connue mais qui ici prend une toute autre forme, une grande spiritualité.
Je vais continuer à vadrouiller et à rencontrer hommes et bêtes...

Une nouvelle année

Une nouvelle année commence et avec elle tous les voeux. Des voeux souvent magnifiques et que l'on sent venir du coeur. J'ai aussi parfois lu dans certains voeux et pas forcément de personnes que je connais, des phrases assez catastrophées, pessimistes, fatalistes. Cela n'engage que moi, mais j'ai la conviction que le monde n'est pas si noir que cela. Il y a eu certes, des drames affreux qui m'ont fait pleurer, et je pleure encore quand je me remémore toutes ces horreurs et malheureusement il y en aura encore. Mais, nous oublions souvent d'évoquer les belles choses qui existent, ce qui se construit entre les hommes tous les jours dans le monde entier, les personnes qui s'entraident, les initiatives qui éclosent chaque jour, les enfants qui naissent et qui sont un espoir pour le futur...
Le monde est beau si on sait le regarder, si on sait voir la personne qui est en face de nous, car au fond nous sommes tous les mêmes, avec nos espoirs, nos désespoirs, nos joies, nos peines, nous faisons tous du mieux que nous pouvons. C'est pourquoi nous devons résister à ces peurs latentes et tellement présentes, nous devons résister à ce pessimisme ambiant, à ces racismes de toutes sortes qui voient le jour. Les peurs empêchent de vivre, l'ignorance empêche les raisonnements justes et font agir certaines personnes d'une façon tout à fait intolérable. Résister est indispensable, ne jamais oublier l'Histoire afin de ne pas retomber dans les ténèbres, chercher toujours la Lumière, l'optimisme et surtout la Joie, cette joie qui est au fond de nous, quoi qu'il arrive.
Alors avec une grande joie, je vous souhaite une lumineuse année 2017, puisse-t-elle vous apporter la quiétude.